アロマテラピー効果を調べました

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特に頭皮のマッサージはとても気持ちいいのでおすすめです。気持ちが高ぶったり感情が押えきれない時にはお腹に温湿布を試してみてはどうですか??温かい湿布がお腹の緊張を緩め安心感を与えてくれます。元気がない時ややる気の出ない時はベルガモット精油やレモン精油などの柑橘系の精油やペパーミント精油などが効果的です。例えばバラの花の香りなど、とても良い花の香りを嗅ぐと人はリラックスできます。またサンダルウッド精油などの木の香りとラベンダー精油とのブレンドも効果的です。また朝すっきりを目覚めたい時におすすめなのがペパーミントで、眠気と闘いながら勉強や仕事をしなければならない時にも効果的です。

アロマテラピーで集中力を高めたい時には、レモンやバジル、ローズマリー、ユーカリ、オレンジなどのエッセンシャルオイルが効果的です。クーラーの効きすぎや冷えによる身体のだるさには足浴法や全身浴法で汗を出すのもよいのです。アロマテラピーで集中力を高め、時間を有意義に使ってみませんか。精油はとても多くの有機物がまざっているものです。集中力が持続すれば、勉強や仕事などを効率よく進めることができますよね。脳を香りのパワーで刺激すれば、集中力が高まり、行動力もアップしますよ。

原液は間違ってものんだりしてはいけません。日々の暮らしの中に、アロマの香りを取り入れることで、生活が豊かになるのです。マグカップなどの容器に精油を落とし蒸気で香りを広げたりアロマライトなどの専用器具で芳香浴法を楽しんでみてはどうですか??手浴法は首や肩、腕の緊張を緩める為勉強やデスクワークでのリフレッシュには最適です。空気中にエッセンシャルオイルの香りを漂わせる芳香浴は、アロマポットを使用するのが基本です。しかし集中力というのは何か気になることがあると続かなかったり、環境によってかなり左右されてしまいますよね。静かな気持ちなりたい時、優しい気持ちになりたい時などにはネロリ精油やローズ精油の香りが心に響きます。

アロマテラピーとはそういった植物の持つ自然香をオイルやキャンドルにして、日々の生活の潤滑剤として取り入れることで効果と効能を発揮させる手法です。精油はどれも芳香浴法やトリートメントオイルとして手首に少量塗布しても良いです。また乳幼児への沐浴やマッサージとして使うのもやめておきましょう。火を使用するので、充分注意が必要です。欧米においては医師のゆるしをえて服用するといった場合もあるようですが、日本人はやめといたほうがよいとされているんです。アロマテラピーを行うことで集中力を高めることができます。


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